哑铃6lb是多少克（6lb哑铃多少kg）

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1、 对哑铃的误解是，用哑铃锻炼不仅可以增加力量，还可以强身健体。对于专业运动来说，哑铃锻炼可以提高力量，但是健美效果不明显。如果你是专门健身的，那么你的力量增加会相对少一些。

2、 认为哑铃只能训练健美的上肢，综合锻炼需要更复杂的器械。其实哑铃锻炼不仅可以锻炼上肢，还可以锻炼腰腹部肌肉。

3、 哑铃不适合老年人。随着年龄的增长，老年人的肌肉会自然萎缩，力量下降。适当的哑铃运动可以延缓肌肉萎缩的过程，保持肌肉的弹性和力量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。